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  • 不運動,失智風險增2倍!每週3天這樣做就能預防

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    【早安健康/林昕潔整理編輯】想要常保健康,大多數人都知道運動是不可或缺的關鍵,除了消耗熱量、幫助減重之外,運動也對心臟健康、血液循環、下背痛等常見的疾病有所幫助。近期的一項研究,更發現簡單的運動,就能保護腦部健康:規律的運動習慣除了與較低的失智發生率相關,研究者也指出,就失智症而言,運動的影響力幾乎和基因一樣大! 彰化汽車借貸免留車





    根據刊登在《阿茲海默氏症期刊》的一項研究,每周走路三次,與降低失智症發生的機率有關。研究者分析了超過1600位65歲以上年長者的血液樣本,檢視其中存在的載脂蛋白E(APOE)基因,這個基因被認為是與失智症最相關的風險基因。

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    在研究開始時,所有參與者都未表現出認知功能受損的徵兆。五年後研究者再進行追蹤,發現其中331位出現失智症。分析結果顯示,帶有APOE基因的人,罹患失智症的風險是其他人的2倍。



    研究者也同時詢問了每一位受試者的運動頻率與類型。綜合兩項資料的統計結果顯示,不常運動的人得到失智症的機會,也是不帶有風險基因的人的2倍。簡言之,不運動的人和帶有風險基因的人,有著同樣高的失智症風險。



    大部分未診斷出失智症的受試者表示,他們主要的運動類型是走路、步行,頻率則是大約每周三次。根據研究結果,麥克馬斯特大學人體工學副教授Jennifer Heisz指出,人們並不需要像運動選手般活躍,才能促進健康;相反地,特別是在於保護腦部健康上,只需少量的運動就能有長久的益處。



    Jennifer Heisz教授也補充,大部分的人並不是一開始就帶有與失智相關的基因風險;而這項研究的結果也告訴我們,身體活動不足的靜態生活,可能會完全消除健康的基因組的保護效果。



    不過,這項研究也僅顯示出步行與失智風險之間的關聯性,而未證實其因果關係,同時也尚未有證據指出走路是保護大腦的最佳運動。不過,Jennifer Heisz認為,每周三次的步行運動對多數人來說都是負擔不重、容易做到的程度,希望這項研究的正向結果,能夠激勵更多人出門運動,防止失智症發生。









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    資料來源:DrOzTheGoodLife.com、Huffington Post

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    美升息符預台北民間信貸與台中套房貸款期 台股早盤突破9800點

    美國聯準會宣布升息 1碼,一如市場原先預期,顯示美國經濟表現強勁,美股 3大指數收盤同步走高,亞股方面,日股走跌、韓股上漲,台股早盤一度漲70點,加權指數突破9800點,科技、傳產股表現強勁。

    (資料照片)
    早盤台股在台積電漲 2元、鴻海漲0.6元、可成漲13元等蘋概股走高,加上傳產權值股台塑集團等上漲推升下,約至 9時 8分時指數上漲70點,最高來到9813點,蓄勢挑戰前波高點9869點。

    由於美國聯邦準備理事會(Fed)決定升息,且市場預期今年內將還有2次升息,在公用事業和房地產類股領軍下,美國主要股市全面上揚。

    道瓊工業指數漲112.73點報20950.10點;那斯達2胎房貸是什麼克指數漲43.231點報5900點,標準普爾500指數漲19.81點,報2385.26點。

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